左衛門部屋: 【跑步】2011台北富邦馬拉松

　*恭喜阿昌初馬完賽

　我的太魯閣初馬在平順中完成，這證實了即使平凡如我，也能在照表操課的訓練下達到4小時內的成績。完成了這階段性任務的我，心裡好奇心又在蠢動─「如果不照表操課會有怎樣的結果？」「一開始拉速度和從頭到尾保持一樣的配速會有怎樣不同？」「補給做得好和不足，身體會有怎樣不同的反應？」我相信去觸碰自己的極限會讓我更了解自己，而我正打算這樣做。

　和往年一樣，台北富邦馬拉松像是一年一度的大拜拜，吸引了龐大的人群，人數一年比一年多，今年競賽組有4萬3千人，其中全馬組是創紀錄的5800人，加上在旁邊喊燒加油的人們，會場聚集了有12萬人，真是驚人。

　*Photo from 蘋果日報

　7點一到，所有競賽組同時起跑，我, Daisy以及一哥峰這次排得較前面，只慢了1分多鐘就通過起點，因為前面的人數不算太多，在仁愛路推進時並不用像去年那樣跳來跳去閃來閃去。我一開始就邁開步伐把速度拉起來，自我感覺是在綠區與黃區交界處，需要較深的呼吸卻還不到要張口喘氣的程度。這次我沒戴耳機聽報時，想省下iPhone的電源，在通過5km處時我瞥了一下時間，不到25分鐘，均速比12kph略快了一點，這樣的速度能撐多久？『讓我們試試看！這不就是今天的目的？』我心裡的聲音這樣說。

　0-10km: 50m13s, 11.95kph.

　*今年台北富邦馬拉松全程馬拉松的路線圖，大部分時間都是跑在河濱自行車道。

　進入河濱不久，一哥峰從我旁邊出現，他熱情地跟我打招呼。「你這樣速度不行啦」我原本以為他的意思是說這樣速度太快，後面會撐不住，後來才意會到他說的其實是我跑太慢。「這樣的速度能跑進4小時內嗎？」他沒戴錶，我瞥了一下iPhone「後面速度不要掉太多的話可以」，他前幾場馬拉松的成績大概在4小時20分左右（連合歡馬都沒有慢太多，這就比較奇怪。），聽到可以跑進4小時又有人聊天不會無聊，他立馬決定跟我一起跑，我們就這樣邊跑邊聊，說南道北。有人說慢跑是個跟自己對話的運動，但是跟別人對話也不賴啊。 :)

　10-20km: 51m30s, 11.65kph. (11.80kph)

　他狀況真的很不錯，他說他跑馬拉松會有兩次撞牆期，第一次會發生在20公里左右，第二次才是在30幾公里。當我超過20公里速度慢下來，大腿開始酸的時候，他突然冒出一句「呼，第一次撞牆期過去了，跑起來輕鬆多了。」，我嚇了一跳，一哥果然是一哥，厲害！

　20-30km: 53m28s,11.22kph. (11.60kph)

　過了30公里，我的大腿越來越重，腳底有起水泡的感覺，每2.5公里的水站海綿站對我來說像是沙漠中的綠洲，讓我有藉口可以慢下來休息。隨著里程的推進，我停留的時間越來越長，於是揮揮手叫一哥先走不要等我。疲累的我翻看iPhone的頻率越來越頻繁，我不斷地推算完賽的時間，以10kph的速度持續下去會在四小時內完賽嗎？會比上次太馬的記錄快多少？如果現在放棄了，用6kph的速度來走路又會在4小時幾分完賽？現在的速度是多少？換成小碎步的跑法又是多少？還有10kph嗎？我彷彿可以體會到電影《127小時》裡受困男主角那快要崩潰的狀態。

　當時我也問自己，我為什麼快跑不動了？是腳底磨擦的痛嗎？是水泡的痛嗎？關節韌帶哪裡受傷了嗎？不是，這樣的痛應該不至於影響速度，只會影響姿勢吧；是心肺沒辦法維持了嗎？我想不是；真的有哪裡痛嗎？仔細想想好像沒有哪個部分是真的痛到不行。於是我催眠自己『其實沒有哪裡痛，只是你不想跑而已。』，但是催眠效果只持續了出補給站的那幾分鐘，曇花一現後我又被打成原形，變成小小小碎步跑。要形容的話，我感覺到的不是那種明顯的痛覺，而是深層的酸軟無力感，我想是肌肉疲乏後給大腦下達休兵的指令，要我不要再操它了。這是撞牆期嗎？我很懷疑，因為碰到撞牆期只要把牆撞破了就海闊天空，而這疲乏像是肌耐力不足，不休息不會好。

　進入基隆路地下道里程來到40公里，剩下最後2.2公里，iPhone和數著剩下幾百公尺幾百公尺饅頭的我同時宣告放棄，它沒電我沒力，我慢下來用走的，垂著頭像是隻鬥敗的公雞。走出地下道我聽見旁邊的加油阿姨加油時猶豫了一下「大桃園...加油！」她大概是看出我已經沒力，不好意思殘忍地要我再拼下去，我回報她一個苦笑和謝謝的手勢，重新慢慢地跑了起來。慢慢地從信義路右轉光復南路再轉回仁愛路，我看到了終點的拱門和兩旁圍觀的人群，我勉強擠出職業的笑容，想說過程再怎麼不堪，至少最後也要帥帥的，呵。

　30-42.2km: 1h16m50s, 9.5kph. (10.9kph)