【鞋測】Brooks Ghost GTX - 防水篇

繼外型功能介紹及實戰篇後，我最後想要測試的是這雙鞋主打的防水功能。上個月的貓空路跑很可惜在開跑的時候雨停了地上也沒積水，無緣測試。而這個月大部份的日子都是晴天，天氣好到石門水庫啟動了「水情稍緊」的綠燈警示。隨著截稿日的接近，我開始有些緊張，畢竟我不是有名的部落客，不能用「作者外出取材，本月休刊」來矇混過去。還好，這幾天終於下起了雨來。



桃園市三民運動公園是平常我練跑的地方，燈光美，氣氛佳，一圈750公尺的距離也夠長，平常運動的人很多，即使到了晚上十一點也還是有人在這邊跑步，算是蠻安全的運動地點。



我穿上Brooks Ghost GTX和Brooks全套衣褲，興奮地想要踩水淋雨做測試，無奈老天爺好像故意跟我作對，跑的時候硬是不下雨，等到我跑完回到家才又下起傾盆大雨...。



我只好每次經過這個水窪時給它用力的踩下去，過個小癮。

我因為最近在準備美津濃馬拉松接力賽，短短5公里的距離需要用高強度來跑，我覺得不適合Ghost GTX這雙比較重的慢跑鞋，因此換回Brooks Pure Connect做練習，今天再穿上Ghost GTX，我感覺它的確比較重了一些，但是速度還是能夠拉得起來，20分鐘的節奏跑，均速能夠到達4:31/km，還不錯。即使撇開Gore-Tex防水透氣布料不談，Brooks Ghost本身的設計就已經是一雙成熟的慢跑鞋，鞋底獨特的DNA避震以及Omega-Groove設計讓跑者受到避震的保護之外又不失去速度，無怪乎Ghost GTX的基底Ghost 4會得到國際知名慢跑雜誌Runner's World的"編輯首選"獎。

當然，跑完這30分鐘襪子完全沒濕。




隔天起床我拉起窗簾，哇賽，外頭仍然下著大雨。



等到吃完早餐休息了一會，雨變小了一些。『這種毛毛細雨正是測試的好時機！』我趕緊換裝出門跑步。



我怕下雨天在大馬路上跑步會被路人當成瘋子指指點點，就選擇家門口的公園隨意跑個30分鐘，想說跑完濕身後能夠迅速回家沖個熱水澡，還不錯。不過呢，等我著好裝出了門，雨又停了！真是氣死我了，還好今天沿路的水窪比昨天多很多，我邊踩邊嘀咕，抱怨這個賊老天。





登登登登～　踩完這30分鐘只有襪子露出來的部份有一些泥巴，鞋內仍是整叢好好，襪子完全沒濕。

嗯，我覺得這樣的測試還是不夠到位，既然老天不幫忙那我就自己來，來點猛的：



於是我回到浴室拿蓮蓬頭朝著鞋面沖水沖了整整30秒鐘，沖水過程中腳感覺有些涼意。



沖水後可以看到鞋面整個都是濕的，


但是並沒有濕透，水分子穿不過Gore-Tex薄膜，裡頭的襪子完全是乾的。

再來一個測試：


我塞了一堆衛生紙到鞋子裡頭。


把鞋子浸到水中。


這個厲害了，過了半分鐘後，裡頭的衛生紙全都是乾的。




基本上格紋的Gore-Tex布整個包覆住鞋子內側，連鞋舌底下都沒有縫隙，我認為外來的水要進到鞋內幾乎不可能。


這兩個測試可以證實Gore-Tex的強悍，那麼，在雨中跑步又是怎樣呢？

我同樣用蓮蓬頭模擬下雨，這時不只是鞋面會接觸水，連小腿和襪子都會。經過30秒後...

淋到的地方都濕了。



用衛生紙來看看襪子淋濕的情形。很不幸的，水還是會透過鞋口和襪子滲進鞋子內。這只是淋雨30秒後的情形，如果雨天出門跑步，應該免不了全濕。



結論：Gore-Tex的防水性是無庸置疑的好，跑步時碰到水窪水坑，只要深度不要超過鞋口，你可以放心的踩下去，襪子是不會濕的。然而，碰到正在下雨的時候，雨水還是可能從鞋口流進鞋內，所以還是雨後再穿出門運動解腳饞吧。


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不過呢，我前幾天在Facebook上看到有人分享一張照片，是兩個在雨中跑步的跑者，他們的小腿套上了一個看起來是防水布料的東東，下方是展開的，正好罩住鞋口，讓雨水不會從鞋口流進鞋子內。我找不到那張照片，只好自己畫了一個示意圖，有人知道這是什麼東東嗎？這看來就是Brooks Ghost GTX在雨中跑步的解答了！


「喂？嗯，是，是是是...」

剛剛接到西螺的Cyril來電，他說這個東西叫做綁腿，非常感謝他。我看了一下，其實Gore-Tex防水透氣保暖運用最廣泛是在登山活動上，具有Gore-Tex的登山鞋非常多，而他們也面臨到同樣的問題，水會從鞋口跑進去，於是有人設計了防水綁腿這樣東西，能夠做到真正全面性的防水，看一下吧：




相關連結：
　【鞋測】Brooks Ghost GTX - 擁有絕世武功卻穿不逢時的武林高手
　【鞋測】Brooks Ghost GTX - 實戰篇

慢跑客：
　艾瑞絲陳：Hope for the Best
　布魯斯：布魯斯在跑步
　老爹：享受跑步與騎車的快樂
　刺客ㄚ昌：輕鬆跑

BROOKS官網：www.brooks-running.com.tw
BROOKS無名：http://www.wretch.cc/blog/runnerbrooks
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【鞋測】Brooks Ghost GTX - 實戰篇

上一篇「【鞋測】Brooks Ghost GTX - 擁有絕世武功卻穿不逢時的武林高手」詳實地介紹了這雙鞋的外觀、設計理念、和實際練跑時的感受及發現，接下來這篇則是要看看這雙鞋在比賽中的表現。我這個月參加了三場比賽，分別是「合歡山越野馬拉松」、「草嶺古道山徑越野挑戰賽」以及「貓空路跑」。




「合歡山越野馬拉松」

　這是台灣難度最高的馬拉松，從海拔1656公尺的清境農場跑到海拔3275公尺的武嶺。海拔高度每提升100公尺，氣溫大約會降低0.6度，所以在清境農場的溫度至少比平地低了有9.9度，如果平地氣溫30度，在清境農場大約只有20度。我認為這場比賽是很適合Ghost GTX發揮的場合。

　結果當天豔陽高照，加上爬陡坡段氣喘噓噓，流了不少汗，但是鞋子仍然沒有積水的情形，很盡責地發揮了排熱氣的功能。後來因為實在是喘不過來，上武嶺的後半段我只能慢下來用走的。從武嶺折返後是一路的下坡，原本我以為已經疲乏的雙腿，這時竟然還能夠很順暢地衝下坡，這都要歸功於這雙慢跑鞋在跑下坡時的穩定性，它讓你可以很放心的踩踏地面，幫你吸收了大部份路面的迴饋震動。多虧了它，讓我能夠在五個小時內完成這場比賽。

　完成這場五個小時的比賽，襪子完全沒有潮濕的情形發生，整個很乾爽。



草嶺古道山徑越野挑戰賽

　這場小而美的比賽是從福隆遊客服務中心經草嶺古道跑到大里遊客服務中心，中間繞上桃源谷，短短的13.2公里路線混合了各種路況，包括柏油路、水泥產業道路、碎石子路、山徑、以及石階。柏油路和水泥產業道路路面就不用說了；泥土地面的山徑很短，還沒感受到打滑的情形就已經通過；爬石階給我的感覺是：這雙鞋子雖然重量較重，但是抬腳跨上石階並不會感覺到重量帶來的負擔，這應該是前足的Omega彈性凹槽在鞋子著地的時候以形變蓄積了力量，在離開地面的時候釋放這股力量幫助前進的關係；從啞口到終點那四公里的下坡是碎石子路，跑在這段下坡的感覺跟我跑合歡馬一樣，很穩定很順暢，即使在碎石子上，Ghost GTX依然能夠讓你四平八穩放心的踩踏，真的是一雙很不錯的慢跑鞋。

　這場比賽我花了1小時20分鐘，因為時間不長，沒有發生鞋內積水問題。



貓空路跑

　這場比賽是從政治大學出發，跑上貓空，來回共21公里。前面五公里有連續的陡坡，接著是上上下下的地形，到折返點後沿著原路回起點。比賽前下了一陣毛毛細雨，我還很興奮地想說終於可以測試這雙鞋的防水功能了，可惜真正比賽時雨已經停了，地面也沒有積水。這場比賽我爬坡的表現還算可以，仍然沒有感受到鞋重的拖累，在全部的跑者裡落在前五分之一，但是因為肌耐力不夠，折返後覺得雙腿有點酸，腳步變沉重，下坡無法加速，只能順著坡勢跑，而在這種情況下，Ghost GTX的避震性發揮了很大的功用，吸收震動讓我維持速度與保存體力，撐回終點。

　我總共跑了1小時48分鐘，積水問題我以為在進入十月份，氣溫降低後將不再發生，結果在這場比賽中又碰到了，因為在山裡面是無風狀態，又處在要下雨又不下雨的高濕度狀態，加上運動強度高，導致汗水產生的速度大於鞋子排水氣的速度，結果在1小時10分的時候右鞋內開始積水，在十幾分鐘後，左鞋也開始積水，積水的問題真是讓人頭大。



　小結論：儘管這雙鞋比較重，對於成績卻不會造成負面影響，反而因為它在下坡及崎嶇路面的優異表現，讓我的成績比以前還要好。現在遇到山路的比賽，我還會有些擔心穿薄底鞋有沒有辦法應戰。而至於積水問題，防水和透氣要兼得本來就很難，這個月隨著進入秋天溫度降低，積水情形比起上個月已經好上太多，下個月我相信可以跟積水問題說再見。對了，這是針對一小時以上的跑步而言。如果在一小時內的跑步，像是下雨天腳癢難耐想出去溜搭一下，那就不用擔心積水的問題，跑就對了，能夠無顧忌地往水坑裡踩，這種爽度值回票價。（這雙鞋防水的表現可以參考刺客阿昌的這篇"BROOKS GHOST GTX 越野跑鞋-- 防水大考驗"，他親自實驗把Ghost GTX浸到臉盆裡都不會進水，防水性非常好。）





最後來看一下耐用度：

我的體重62公斤，經過2個月，共423公里的使用後：


耐髒的黑色大網布鞋面即使沾上些灰塵，仍然不顯得陳舊。


前足中間的顆粒已經磨平，而周圍的顆粒依然明顯。


鞋跟處，內側紋路還很深，外側顆粒磨平，但厚度仍厚，左腳的磨損因跑姿的關係較右腳要多。


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【鞋測】Brooks Ghost GTX - 擁有絕世武功卻穿不逢時的武林高手

　接下來這三個月，我要測試的鞋子就是Brooks的這雙Ghost GTX。收到這雙鞋的時候，它粗曠的外型以及特殊的GORE-TEX布料讓我直覺認為它是一雙越野鞋，但是當我打開型錄想更了解這雙鞋時，我在越野鞋的分類下卻一直找不到它的身影...。其實，它，是一雙貨真價實的慢跑鞋。

　讓我們先來看一下它的外型：





這雙鞋的配色是以黑色為基底，前方及兩側是透氣的黑色大網布，而從鞋尖延伸到後面的亮黃色線條給這雙鞋增添了流動的速度感。如果你仔細看，你會發現這亮黃色線條的後段其實是略帶反光的金色，再搭配中間淺綠到黃色漸層的Brooks Logo，這雙暗沉的鞋因此變得活潑許多。





前一後二兩個反光塊提升了夜間慢跑的安全性，上路後發現它反光效果挺好的。





就是這粗曠帶有野性的鞋底設計，讓我誤以為它是越野鞋款。



鞋舌設計上比一般慢跑鞋多了一個小環，這個小設計可以讓鞋舌不會左右滑動。



　Brooks的Ghost 4慢跑鞋在著名國際慢跑雜誌"Runner's World"2011年9月號的秋季鞋款指南中榮獲"編輯首選(Editor's Choice)"，評價是"輕量又舒適合腳的跑鞋(a lightweight shoe with a snug fit)"。而Brooks在這個鞋款上添加了GORE-TEX薄膜，就成了我拿到的這雙Ghost GTX。GORE-TEX有什麼特別的功能呢？

• 防水—保護功能  在一平方英吋GORE-TEX布料上就有90億個微細孔，一顆水珠比這微細孔大2萬倍，因此水不能穿過布料，所以在雨中、雪中，你永遠不會弄濕。
• 防風—保暖功能  這些極小的微細孔完全阻擋冷風。沒有寒風吹著，不用穿太厚的衣服，你也會覺得溫暖。
• 透氣—舒適功能  每個維繫孔都比我們的汗氣分子大700倍所以汗氣可以從容穿透GORE-TEX布料，使你感到乾爽舒適。

所以說，理論上Ghost GTX可以讓你在下雨天也能出門跑步而不用擔心弄濕雙腳。連下雨天都不怕，更不用說平常踩過路上的水窪了。讓你全天候隨時都可以出門跑步。





　這黑白格紋的布我推測就是GORE-TEX布料，在腳背鞋舌的部份也是完整的包覆，加上鞋墊底層是沒有孔洞的塑料材質，真正做到全面性的防水。



最後大概說一下鞋底的設計：


前足從前到後分成幾個區塊，這樣的設計可以讓鞋底更容易彎曲，使重心轉移更順暢；溝槽使用Brooks特有的Omega彈性凹槽，在不活動時具有支撐性，而在移動中把凹槽撐開後則有不錯的彈性和迴饋力。


DRB ACCEL輕量足弓穩定片，增加腳步行進的穩定性。


鞋子後跟中間的藍綠色小圈圈，上頭的”dna”字樣表示這雙鞋應用了Brooks著名的DNA智慧型壁震科技，這是以BROOKS 所開發的專利化學聚合物所製成，當走路時或是腳部承受壓力較小時，會感覺到它所提供的柔軟度；當跑步時或是腳部承受壓力較大時，則會感覺到它所提供的支撐度、彈性以及力量回饋。(影片)

MOGO圖樣表示這雙鞋子使用的鞋底材質是人類史上第一個可以生物分解的跑鞋中底材質BioGoMo，一般EVA材質中底在掩埋場要花1000年才能分解，BioGoMo靠生物分解只需要20年，不但環保，而且還比傳統S-257材質中底避震效果增加40%，回彈力增加22%，耐用度增加33%

想瞭解更詳細的Spec資料可以點選這個連結。




接下來的部份是個人實際使用上的心得：

　我穿上這雙鞋的第一個感覺是"硬"，雖然它鞋底看起來很厚，卻沒有想像中的吸震，光走路就能清楚感覺到路面的迴饋。另外，它重量比起前一雙Pure Cadence似乎又更重了一些，從Pure Connect的204克、Pure Cadence的269克、到現在這隻Ghost GTX的343克，我對於這增加的74克重量已經麻木，不覺得對於跑步有什麼特別大的影響。鞋子的包覆性還不錯，楦頭的寬度適中，趾部空間足夠，腳趾在裡頭可以適度的活動。至於足弓的部分，這雙鞋是屬於避震式(Neutral/Cushioned)慢跑鞋，它在足弓的部份並沒有特別的支撐，適合正常內旋以及內旋不足的跑者，不適合過度內旋的跑者。

9/4 社區健身房跑步機 10.7km  1:00:00  5:36/km

　新鞋第一次試跑。Pure Project的鞋款講求的是模擬赤足的極簡設計，鞋跟到前足的落差要盡可能的小，所以我前一雙Pure Cadence慢跑鞋的落差僅僅只有4.0mm，而現在這雙傳統慢跑鞋取向的Ghost GTX的落差則是12.0mm。也許正是因為落差變大，加上鞋跟比較硬，跑步習慣中足著地的我，重心的轉移變得不是很順，「啪啪啪」的前足拍地聲不絕於耳，迴蕩在整間健身房，足足有一個小時之久...。

　一個小時跑完，雙腳感覺乾爽，『GORE-TEX的透氣性真不是蓋的』我當時這樣想著。

9/5 三民公園  9.14km  50:35  5:31/km

　路跑初體驗，我還是感覺鞋底很硬，不好駕御。

9/6 石門水庫環湖  19.70km  2:56:13  8:56/km


　
　這一天我約了幾個跑友到石門水庫跑環湖路線，我們相約下午兩點從壩頂出發，這時候很悶熱，氣溫在33度左右，我們配合Daisy的速度慢慢跑，邊跑邊聊些五四三的八卦。雖然速度不快，但是炙熱的陽光還是把我烤出一堆汗。前面幾公里都還沒有什麼問題，大約跑到7-8公里處我的襪子逐漸被汗浸潤。『嗯，GORE-TEX的透氣功能在這樣的大熱天還是有所侷限，33度的晴天，以8公里時速大概可以撐1小時...。』有記錄癖的我反射性的做起了量化的動作。

　在折返點財神廟補充水份稍事休息後，我們繼續往回跑。跑著跑著，咦？從地面上傳來越來越大的「噗茲噗茲」聲，這不是七月阿飄在竊笑，而是我鞋子已經徹徹底底地濕透了，汗水隨著跑步的節奏不斷地從襪子擠出又被吸了回去。『我這個"汗人"還真是會流汗啊...。』我無奈地自我解嘲，卻隱約覺得哪裡不大對勁。

　後來陪著Daisy半走半跑的回到停車場，我恍然大悟『啊！我知道了！GORE-TEX的防水排氣並不是單向的！而是雙向的！』

我摸了一下網布做確認，『果然是乾的！』


裡頭的襪子卻濕得不像話，有多濕呢？




擰了一地的惆悵...。

　我雙向的意思是說，不僅雨水無法浸滲到鞋子裡面，連鞋子裡頭的汗水也無法穿過這層GORE-TEX薄膜滲到鞋子外面，這可真是尷尬...。

9/7-9/18 135.9km

　接下來幾天，我邊執行合歡山馬拉松的課表邊注意這雙鞋的極限，我發現對我來說小於一小時的訓練是不會有積汗的問題，超過一小時的訓練就要看當時的氣溫和場所。在戶外，9/8早晨跑楓樹坑兩圈，在太陽變大的第二圈中段，大約一小時半左右，襪子開始浸濕；而在健身房跑跑步機（你知道的，健身房內因為沒有風，即使開了冷氣也還是很容易流汗），我的鞋子大概在一小時十五分鐘左右會開始積水。其實鞋子襪子會濕並不是什麼大不了的事，我以前穿著號稱透氣性極佳的Adidas CC Ride也是會跑到整雙鞋都濕掉，但是汗水排不出來就是個大問題，當我進行LSD課程中間停下來進行補給時，我能從脫下的鞋子倒出水來...。

　而原本覺得硬調的鞋底，在穿著一個禮拜後我的雙腳已經適應這樣的彈性，腳步聲變輕很多。速度方面，跑楓樹坑一圈的時間跟以前的紀錄差不多，並沒有因為鞋重而變慢。



　我的結論是這樣的，Ghost 4的確是雙不錯的慢跑鞋，鞋子穿起來很舒服；跑步時雖然一開始感覺偏硬，但是很快就能適應，可以當做初學者的入門鞋或是跑者平時的訓練鞋。然而，在這樣的基礎上添加防水透氣GORE-TEX技術的Ghost GTX，儘管擁有這項絕世武功，對於炎熱天氣下跑者快速累積的汗水卻還是沒輒，而且，適得其反的，防水功能反而會讓汗水堆積在鞋內，讓跑者更不舒服。我相信在高緯度的地區這雙鞋會是一雙很棒的全方位慢跑鞋，但是在台灣則有所侷限，真是可惜。

　或許，它萬式俱備，只欠冬風？說不定在冬天表現會很優秀。之後我會再來測試它在雨天冬天以及越野跑的表現，敬請拭目以待。





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　【鞋測】Brooks Ghost GTX - 防水篇

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