好吧，我必須承認我上次讀完《關於跑步，我說的其實是‧‧‧》這本書是在還沒開始跑全馬的時候，關於村上春樹只有每天跑個10公里這件事是愛偷懶的我用不準確的殘餘印象來催眠自己，催眠到自己信以為真。寫完古都馬心得後我把書找來翻了一下，發現事實並不是這樣，村上春樹不僅僅是每天跑步，他還有自己的一套訓練計畫，當然，其中包括了長距離訓練。而關於跑全馬比賽的心境描述，在歷經3場全馬洗禮的現在，我是邊看邊點頭「對對對！沒錯！真的就是這樣！」，於是我決定從頭再看一遍，順便做一下整理：
村上春樹從1982年秋天開始跑步，當時他33歲，拋下一切打算專心寫作的他選擇跑步來鍛練體力以及維持身材，剛開始當然也是氣喘吁吁，跑了一段時間，參加過幾場短程比賽後，隔年6月村上想嘗試看看自己能跑多遠，繞皇居（可愛的日本插畫家高木直子也有在這裡練跑，看來是個慢跑聖地）跑了7圈共35公里，跑完自我感覺良好，於是7月應雜誌社邀請到希臘參加旅遊報導時，他挑戰從雅典跑到馬拉松，逆跑經典的馬拉松路線，這次不那麼正式的初馬花了他3小時51分，也讓他第一次體會到撞牆期的感受。
之後他每年至少參加一次全程馬拉松比賽，在四十幾歲巔峰期前，完賽時間都在3小時半左右，即便跑得不好，也有3小時40分。他可以說是天生的長距離跑者，心跳很慢，平常的心跳只有50下，跑了30分鐘也只會上升到70下左右，脈搏要到100下還需要全力跑。（這個數值真的蠻驚人的，我雖然平靜心跳也在50下左右，但是一旦開始運動就會急遽攀高，我輕鬆跑的心跳介於120到130間，賣力跑的心跳則會高到170到180下。這表示他的心臟很有力，肌肉運動的效率也超級好。）
關於跑全程馬拉松的心境變化，我很喜歡他這段貼切的描述：『二十多次全程馬拉松，大概都經歷了同樣的心路歷程：30公里為止時想到「也許這次可以跑出不錯的時間」過了35公里時身體的燃料逐漸燒光燃盡，對很多事情開始生起氣來。最後變成「開著空油箱還繼續跑的汽車的那種心情」。不過跑完後經過不久，又把辛苦和不爭氣的想法，完全忘記，並堅定決心「下次要跑得更好」。』(這解答了我內心的疑問，我一直很好奇說當我訓練量足夠了之後，是不是就能輕鬆地跑完全程？原來還是會經歷這些痛楚啊！那這樣我要改變想法，既然不能避開痛楚，我應該要認命地接受它，與它共處。"Pain is inevitable. Suffering is optional."）
但是即使天生跑者如他，還是逃不過歲月的侵蝕，2004年(55歲)在日本的某場馬拉松，他在通過30公里後不久，大腿內側開始抽筋，距離終點前5公里受不了了，只能慢下來邊走邊調整，最後2公里才又開始跑起來。他歸咎於練習量不足，『不像年輕時那樣隨便練都可以跑得不錯』他這樣感嘆著。
於是隔年2005年11月6日的紐約馬拉松他打算重新振作，從5個月前就開始練跑：
6月總里程260公里。每星期跑60公里，對他來說算是認真跑的程度。
7月總里程310公里。每星期跑70公里。
8月總里程350公里。每星期跑80公里。
9月總里程300公里。調整期，從量的練習轉換到質的練習。找到時間就勤練長距離跑步，跑過兩次20公里及一次30公里。也開始練坡道。這段時間內也曾找按摩師做肌肉伸展。
10月遞減期，每星期跑60公里。他買了一雙新跑鞋，打算花一個月的時間做適應。10月9日參加波士頓半程馬拉松作調整，輕鬆跑花了1小時55分。
11月6日的紐約馬拉松，雖然他做了這麼充分的準備，但成績對他來說還是不理想，跑了4小時出頭；隔年2006年4月的波士頓馬拉松，他刻意減少練習量讓自己不要太緊繃，結果時間還是一樣。就這樣，這本書以不是典型振奮人心的"村上春樹在辛苦的訓練之後以超好的成績一雪前恥"這種HAPPY ENDING做為結束...。(這訓練量真恐怖，當初我認真準備太魯閣馬拉松，一個月最多也才270公里。但他比賽仍然表現不好，這就是歲月不饒人嗎？其實這個時候他已經57歲，我覺得能有這樣的成績已經很不錯了，希望20年後的我還能夠像他這樣保持運動的習慣，加油！）
*至於村上在1996年6月參加100公里超馬以及近年來夏季參加鐵人三項的部份，因為本人沒有打算參加超馬和鐵人三項，就容我先跳過吧。 XD
