【跑步】太魯閣峽谷馬拉松－初半馬

　

　這是我的第一場路跑賽事，非常感謝我偶像正哥幫忙報名以及安排交通和住宿，讓我們像是參加旅行團似的可以整個放空不用煩惱許多事。我們前一天搭下午五點十分的自強號，在八點半左右到達花蓮，在火車站前重溫三年前跟Daisy騎小折玩花東時聽翁董推薦的站前虱目魚皮湯，搭計程車前往精緻實惠的「陽光海岸」民宿與大家會合，領取衣服號碼布晶片、聽取注意事項後盥洗完就沉沉睡去。

　這裡有個插曲，當初報名時猶豫要幫Daisy報名哪一組，半馬太長而全民健跑五公里又太短，而錯失報名機會，我想那就陪跑好了，想什麼時候折返就什麼時候折返，比較不會有壓力。但是在民宿時正哥說沒號碼布的人可能沒辦法進太魯閣，當我們在煩惱該怎麼辦時，TonyBair從包包拿出一張號碼布和晶片給Daisy，說那人有事沒辦法參加：

　

　是的！是全程馬拉松的紅色號碼布！哈哈，半馬都沒跑過的她在誤打誤撞的情況下就要跑全馬了！怎麼辦？管他的，到時候再隨機應變吧。

　

　隔天早起坐計程車到花蓮火車站搭火車前往新城，在這裡碰到了同樣來自大桃園的跑友。

　到達會場後寄好衣服，慢慢往出發點牌樓前進，這時牌樓下已是人山人海，密密麻麻擠滿了人，因為這場比賽是路跑界的盛事，像單車界的武嶺和陽金P字賽一樣，據說今年開放報名不到一天就幾乎額滿了，而這個"額滿"指的是全馬加上半馬7000人！實際報到名的聽說高達八千人。蓄勢待發的八千人聚集在牌樓下等待著七點到來，即使天空還飄著毛毛細雨，這股熱血卻讓我覺得渾身發燙！

　我的位置離起跑線大約有五十公尺，鳴槍起跑後兩分鐘才推進到起跑線，才兩分鐘的時間，我已經看不到前方人龍的盡頭，我按照自己的節奏來跑，而小江則是一開始就加速往前衝，不一會就看不到他的背影。比賽前那次Tempo Run給我了信心，我把前面這段路當做是熱身，『等到身體暖了起來，速度自然會增加到12 km/h左右。』我是這樣想的，儘管我一路超越了不少的人，對向先行折返的人數卻還是多得嚇人，大家都好厲害呢。跑在我前面有兩個邊跑步邊聊天的大哥，我偷聽到他們回答一位大姐說「我們哪有很快，現在的速度才6分鐘。」，每公里6分鐘代表的是時速只有10 km/h。『蛤！我的速度有這麼慢啊！』可能是閃人的時候浪費了一些時間，還是說我今天狀況真的不好？

　為了湊足馬拉松的里程數，大會安排的路線是先往東跑到亞洲水泥折返，然後才開始爬中橫，回到牌樓時兩旁夾道群眾熱情加油，他們是八點才要出發的全民健跑組，大會這樣的安排蠻貼心的。

　小江這次狀況真的很不錯，我在長春橋前才追上小江，他在賽前嗆聲說，大家需要四點多起床趕到會場，平常不習慣早起的人會精神不濟，而這個時段可是開早餐店的他的Show Time啊～這果然不是開玩笑的。

　超過小江沒多久，正哥從我旁邊出現，他有點喘的說「我‧今天‧狀況‧還不錯！」「天氣‧也‧很好！」「加‧油！」雖然說的是讓人開心的話，但是他還是皺著眉頭嘴角下垂一臉嚴肅，說完就像個底下偷裝著輪子的不倒翁，一邊前進，一邊左右搖擺把人往兩旁推開，呼嚕呼嚕地一下子就又消失不見了。

　我今天設定的心跳警戒值是177下，而我也很聽話的把心跳保持在這警戒值之下，跟平常練習時一樣，我在這樣的心跳下不需要大口呼吸，不會喘。雖然強度不高，但是進入牌樓之後，連續的爬坡還是讓我覺得小腿有點酸。我對這次里程的概念是這樣的：從出發點到亞泥折返回出發點是5公里，半馬路線全長是21公里，而(21-5)/2=8，也就是說到溪畔隧道折返後就剩下8公里的下坡，我下坡路段抓時速12 km/h，8公里共需要40分鐘，我希望這次比賽能在2小時內跑完，就必須在1小時20分到達折返點，結果我抵達折返點已經經過了1小時22分，『下坡如果再快一點應該還有可能』我還抱著一線希望。

　我掛念著Daisy，目前最多只有跑跑走走完成13公里的她現在情況如何？跑下山時在人群中找到了她，她速度不慢，而且還神采奕奕地跟我加油打氣，讓我寬心了不少。

　『奇怪，下坡路段怎麼一下子就結束了？明明剛剛爬的時候都是上坡啊？』我吃力的跑著，感覺不到下坡的爽快感，看來我的肌耐力還是不足。眼看2小時就快要到了，偏偏又來了一個深不見底的爬坡隧道打擊我的信心，我放棄了2小時完成的念頭，以龜速前進，最後以2小時2分的成績完成這次初半馬。

　

　

　分組排名是171/1222，總排名則是539/3956。

　我換好衣服領了便當退完晶片後在「大樹」前的階梯吃便當等Daisy，大會竟然廣播我的名字？！「大桃園嚴正機先生～您太太在大樹下等您～」大家聽到都笑了，大樹是哪棵大樹？大家一定很好奇。廣播過後她出現在大樹下，她竟然完成了半馬的挑戰，而且成績還不錯，2:36分就跑完了，給她個大擁抱做為鼓勵～ ^_^

　最後還是要檢討一下到底哪裡慢了，太魯閣的峽谷地形讓我的305收訊完全失靈，從Google Maps 路線圖可以估算一下各點的里程：

　起點:　　　　　　0 km 　　　　00:00

　亞洲水泥折返點: 　3.1 km, 　　　17:26

　富世國小水站: 　5.1 km, 　　 　 29:07

　牌樓: 　　　　　6.3 km, 　　 35:13

　寧安橋水站: 　　 10.4 km, 　　　 58:41

　溪畔隧道折返點: 　 14 km, 　　 1:22:32

　終點: 　　　　　21.2 km, 　　2:02:08

　前面平路真的很慢，均速只有10.7 km/h；折返點到終點比我預估的要短，只有7.2公里，雖然是下坡居多，但可能是真的沒力了，均速只有10.8 km/h... 囧rz。所以呢，前面平路段可以跑到前頭就盡量快速卡到前面，不然在閃人的過程中會損失一些時間（我會跟在對方後面一下子才找空檔超車）、肌耐力和長時間耐力要加強、姿勢要調整，我這次酸的部位是小腿，大腿都沒有什麼感覺，而多數人都是酸大腿...。

　

　心跳則控制得不錯，均心跳176下，在我設定的警戒值177內。

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