2011年4月3日 星期日

【跑步】虎頭山越野跑

 就像單車有Off-Road,跑步也有和路跑樂趣不同的越野跑。單車的Off-Road我沒有機會接觸,那需要一台有避震的登山車(Mountain Bike),還有不怕摔的勇氣。越野跑就簡單的多。

 這次Jackie帶我們跑虎頭山越野路線,路線如下:

 

 

 總共上下虎頭山兩次,全長根據miCoach顯示是8.67公里,我們在山裡頭轉來轉去的,岔路口都長得好像,要方向感不佳的我自己跑一定迷路,老半天都跑不出來。

 

 

 

 

 因為路面不平整,大多是石子路,只能以腳掌著地後迅速尋找下一個落腳處,對於小腿肌肉的訓練效果很顯著;越野路線也很多超過一般柏油路面的陡坡,如果不控制自己的速度,跑沒幾秒鐘就會爆心跳,大量堆積乳酸。

 
 *往生坡來囉~

 
 *一眼看不到盡頭的陡坡。《天生就會跑》這本書教說看不到坡頂的陡坡可以考慮用走的來保存體力,可是這群變態卻還是用衝的跑上去。

 
 *另一段陡坡。

 

 衝上山頂後,天地回饋我們壯闊的風景,有種登泰山而小天下的感覺:

 

 

 我很愛這種親近大自然的悠閒自在。




--
  
 跑完腳都軟了,照例來個咖啡點心吃吃喝喝,結束今天的午跑團。

3 則留言:

老黃 提到...

看起來很像是之前的登山車越野路線!

讚啦!

左衛門 提到...

老黃以前也有在玩登山車OFFROAD喔?

老黃 提到...

沒啦!是看到其他車友的部落,路線很像