【跑步】虎頭山越野跑

　就像單車有Off-Road，跑步也有和路跑樂趣不同的越野跑。單車的Off-Road我沒有機會接觸，那需要一台有避震的登山車(Mountain Bike)，還有不怕摔的勇氣。越野跑就簡單的多。

　這次Jackie帶我們跑虎頭山越野路線，路線如下：

　

　

　總共上下虎頭山兩次，全長根據miCoach顯示是8.67公里，我們在山裡頭轉來轉去的，岔路口都長得好像，要方向感不佳的我自己跑一定迷路，老半天都跑不出來。

　

　

　

　

　因為路面不平整，大多是石子路，只能以腳掌著地後迅速尋找下一個落腳處，對於小腿肌肉的訓練效果很顯著；越野路線也很多超過一般柏油路面的陡坡，如果不控制自己的速度，跑沒幾秒鐘就會爆心跳，大量堆積乳酸。

　

　*往生坡來囉～

　
　*一眼看不到盡頭的陡坡。《天生就會跑》這本書教說看不到坡頂的陡坡可以考慮用走的來保存體力，可是這群變態卻還是用衝的跑上去。

　

　*另一段陡坡。

　

　衝上山頂後，天地回饋我們壯闊的風景，有種登泰山而小天下的感覺：

　

　

　我很愛這種親近大自然的悠閒自在。

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　跑完腳都軟了，照例來個咖啡點心吃吃喝喝，結束今天的午跑團。