2012八卦山台地馬拉松-好熱山丘...

按照我的計畫，一個月參加一場馬拉松比賽是個適當的頻率，四月的萬金石馬拉松因為爺爺過世而棄賽，五月我則選擇了這場八卦山台地馬拉松。八卦山台地馬拉松今年是第四屆，因為風評很好，參加人數每年倍增，今年報名人數將近有四千人。官網在此：八卦山台地馬拉松。

我是比賽前幾天認真上官網看賽事資訊才知道它的路線是：會場→下坡→第一折返點→上坡→會場→下坡→第二折返點→上坡→會場，是條先甘後苦的路線，與太魯閣馬拉松那種先苦後甘截然不同，當你體力下滑的時候卻還有坡要爬，相信到時候一定會很痛苦。我這兩個月還是跟先前一樣，一個禮拜累積40-50公里的訓練量，沒做間歇訓練也沒做超過2.5小時的LSD訓練，這樣的訓練量足以應付平路的馬拉松，對於有起伏的路線又是如何呢？我有點緊張。

梅雨比預期結束的早，比賽當天是個晴朗的好(?)天氣。6:30準時起跑時有點涼意，加上又是下坡為主，我的速度保持的不錯，在跑過幾場跑馬拉松後，我抓的配速是5:30/km，這樣的配速剛好方便計算，就是目前的公里數乘上5再加上10分之1的這個數字即是目標時間，像是跑12公里就是12*5=60分鐘再加上60/10=6分鐘，總共是66分鐘。我到第一折返點(12km)的時間比目標時間66分快個5分鐘左右，『5分鐘的quota應該夠回程花了吧。』我想。

沒想到隨著太陽逐漸散發熱力，回程的爬坡讓我爬的很難過，也不是跑不動，是腳已經很放鬆很放慢地跑，想維持運動強度在有氧區間卻還是需要張口呼吸，我想是因為氣溫逐漸升高（據說後來氣溫都在30度以上）導致身體越來越不容易散熱。身體的溫度降不下來，運動效率也就越來越差。於是，這5分鐘的quota在不知不覺中被我花掉，在我上完廁所後更是風雲變色，竟然比目標時間還要慢了幾分鐘！通過半程檢查點的時間是1:57:24，眼看4小時內完賽已經不可能，再加上在這麼熱的天氣下跑起來真的很不爽快，心肺功能和肌耐力明明就還足夠，卻因為不耐熱而表現不好，『這不是我想要的比賽感覺，再跑下去的意義在哪？』我動了放棄的念頭，打算回到會場告訴Daisy說我不跑了。

回到會場時我左右張望卻沒有看到Daisy的身影，原來她這時候回到車上休息，找著找著，我已經通過了會場，來不及棄賽...。　囧rz

『已經... 什麼都無所謂了...』我已經沒有比賽的心情，不想跑就慢下來用走的，把走當做是一種情緒的發洩。通過第二折返點後，我甚至還自暴自棄的走了4-5公里，享受用走的走完比賽這種..."叛逆的快感"。在沒有熟人的外地比賽有個好處，就是你在慢慢走的同時，不會有認識的人要你「加油！」

過了松柏嶺的坡頂，順著下坡我才又跑了起來，就這樣慢慢跑到終點前幾百公尺的爬坡，在坡道上慢下來用走的調整一下呼吸，準備迎接終點前的攝影鏡頭。







終點發放成績證明的速度超級快，沒幾秒鐘就拿到了。大會時間是4:28:05，晶片時間是4:26:59，總排名263/1289(20.4%)，分組排名是57/303(18.8%)，竟然還達到高標，可見這好熱山丘讓大家都吃足了苦頭。今天這場比賽辦的蠻不錯的，工作人員很熱情，補給站的補給也很充分，除了水、運動飲料、香蕉、柳丁、檸檬、巧克力之外，最貼心的是第二折返點的冰咖啡和冷泡茶，貼心的他們還準備了水餃，但應該沒有幾個人有胃口吃吧。雖然辦的不錯，但是全程只有極少數路段有遮蔭，在太陽曝曬下實在是很難跑。明年我應該不會再報名了，應該吧。



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這太陽有多烈呢？當天補給站的水都被曬成溫水，而我擦了防曬油卻還是嚴重的曬傷...。該休息一段時間，等秋天再復出了...。