迷途的單車返鄉

隨著單車越騎越遠，我的活動範圍拓展到北─林口長庚，東─大板根，東南─羅浮橋，西─青埔高鐵站，趁著星期二上午沒有班，規劃了從中壢沿台三線經龍潭到關西再沿118號縣道回石光的路線，單程約30公里，來回60公里，以平均時速20公里來算的話，大概要180分鐘，約3小時。九點鐘出發的話，大概中午可以回到桃園，下午兩點才上班，還容許路上耽擱一些時間。

今天的坐騎是小黑馬溜溜車，因為路途比較遠，需要帶隨車打氣筒以備不時之需，目前隨車打氣筒的座裝在小黑馬上，而且已經用束帶固定在那裡，拆裝很麻煩就只好作罷，再來要物色下一隻隨車打氣筒，這隻實在太長了（33cm）。　　　XD

最近購入了新玩具「心跳錶」一支，可以用來監控心跳，簡單的說，運動的強度跟心跳呈現正比關係，運動越劇烈，心跳越快；每個人根據性別、年齡和體重可以算出一個最大心跳，如果要減肥，就要控制運動時的心跳在最大心跳的50-70%的這個範圍，這個範圍的運動強度適中，燃燒脂肪的比例比較高，而要鍛練體力的強度就必須在心跳的70%以上。今天計劃把心跳控制在70-80%，才不會一下就把體力耗盡。（用了心跳錶之後才知道自己之前騎車都太拼，難怪騎沒多久就沒力了。）

整理好東西已經超過九點，因為太匆忙，連GPS行程記錄器都忘了帶。往內壢方向前進，在上坡的第二個路口左轉再直走進入環中東路。再來就糗了，以前走這條路都是用開車的，距離感跟騎腳踏車還是有差，覺得騎了很久怎麼還沒看到中豐路，就開始亂想亂找理由：「騎這麼久都還沒看到中豐路，以前開車也沒開這麼遠啊！中豐路是不是進入市區後就改名字了？會不會就是剛剛經過的那條中山東路？中山東路這麼大條，應該就是傳說中的台三線吧」，越想越覺得有道理，就調頭回去走中山東路。 XD

即便看到路上的指標都沒有「龍潭」的地名和「台三線」的道路號誌，我還是不死心，想說應該是先經過八德才會標示龍潭，可見得我真的是個大路痴，騎呀騎的，走到了「埔頂路」。（歪打正著，這條路跟介壽路平行，連接八德和埔頂，跟介壽路比起來，紅綠燈跟車子少得很多，下次到石門水庫走這條路比較快也比較不用吸廢氣。）所以說我還是走錯路了，看了一下時間，回石光是來不及了，又不想再去石門水庫和大溪，就把目的地設定在龍潭大池，遵照路標指示沿著中興路終於到了龍潭大池。此時里程大約三十幾公里，心跳錶顯示已經消耗了一千兩百大卡熱量，屁股因為連續騎乘的關係也有點酸麻。打個電話回家說我走錯路了，今天沒辦法回家了，因為時間來不及。老媽說，「你就騎回來家裡，待會老爸再載你回去，順便帶些菜上去。」，因為不用管回程，只剩下十幾公里路途，儘管這時水已經喝完，還是繼續騎。

再來的路除了出龍潭有一個長緩坡外，就都是下坡及平路，除了太陽大了點外，騎起來很舒服，也不管心跳錶顯示心跳超過80%，在十二點前回到關西家裡。

今日里程: 47 km
平均時速: 21.1 km/h
騎乘時間: 2小時13分
最大速度: 40.4 km/h

這算是自己最長連續騎乘的紀錄，用心跳錶控制自己運動的強度果然有差，可以進行更長時間的騎乘而不會覺得疲憊，腳也不酸，隔天參加夜騎還可以直上長庚桃園分院的陡坡，這次連抽車都不用，還不錯，很高興自己一直在進步中。

*花絮: 三四個禮拜沒回家，又有瘦了一些，這次回到家，外傭就說「左衛門變瘦了，跟小嚴一樣了。」，小嚴如果聽到這兩句話，會哭泣吧‧‧‧