和酸痛做朋友

　我曾經問過以前車隊裡的高手高手高高手說「像你們這樣爬坡很強的人，是經過訓練之後，爬坡時腿比較不會酸痛呢？還是一樣會酸痛，但是變得比較能夠忍受？」他回答我說是後者，是變得比較能忍受腿重踩時的酸痛。

　前幾天在練習單腳蹲站，因為平常騎車很善待自己的關係，我養尊處優的大腿和屁股肌肉們承受不了這麼精實的訓練，在隔天大大的跟我抗議了一番。

　在從事激烈運動後的24~48小時內所產生的肌肉酸痛稱為延遲性肌肉酸痛(DOMS),它是每一個人幾乎都會經歷的一種經驗。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。(from 運動生理學網站)

　雖然酸痛，但我知道等酸痛過去之後，我的肌力會變得更強。就是這個酸痛，讓我回憶起那位高手說的話，要進步，就要學著跟酸痛做朋友。