98.01騎乘紀錄

01　17.16km　單車上下班
02　19.71km　晨騎
　　84.08km　西濱到永安. 永安沒停直接回程, 逆風騎到肌肉疲乏
　　　　　　　去程: 40:39.14, 40.4km/h, 164bpm, 99rpm
　　　　　　　回程: 1:13:14.11, 22.4km/h, 169bpm, 82rpm
03　0:59:15　減脂(練習台)
05　1:53:30　減脂(練習台)
06　0:54:00　肌力(練習台)
07　0:55:00　有氧(練習台)
09　1:00:00　有氧(練習台)
10　23.27km　到林口拿東西
　　1:00:00　有氧(練習台)
11　1:00:00　減脂(練習台)
12　0:50:00　有氧(練習台)
13　0:54:00　間歇(練習台)
14　0:55:00　有氧(練習台)
　　2:00:00　減脂(練習台)
16　56.67km　林口小3P. (106縣道24:04.28)
17　19.60km　晨騎路線 (with Daisy)
　　1:00:00　減脂(練習台)
18　1:00:00　減脂(練習台)
19　0:50:00　有氧(練習台)
20　0:54:00　間歇(練習台)
21　0:55:00　有氧(練習台)
22　0:30:00　減脂(練習台)
23　1:00:00　有氧(練習台)
　　1:00:00　減脂(練習台)
24　1:00:00　肌力(練習台)
26　1:00:00　減脂(練習台)
27　27.11km　關西後山有氧騎.
　　10.12km　陪老爸關西坪林晃一晃.
28　34.17km　關西→頭份, 騎車回外婆家.
29　27.43km　陪老爸關西後山輕鬆騎.
30　1:00:00　有氧(練習台)
31　83.46km　西濱永安.
　　　　　　　去程: 39:23.09, 42.0km/h, 172bpm, 98rpm