【跑步】繼續磨耐性

　跑步的進步速度很慢，沒辦法像立竿見影那樣立刻看到效果。當初我第一次跑步，那時候是跑跑步機，5公里只花了25還是26分鐘，均速接近12 km/h，半年下來，現在的速度也差不多就是12 km/h，沒有進步多少，真要說有什麼差別的話，就是第一次跑步完走下跑步機的時候會有頭重腳輕、輕飄飄的感覺，現在跑完步只有點口渴；再往後看，七月跑三民公園7圈的時間是25:32，平均跑1圈的時間是3:38，三個月之後的現在，平均1圈的時間落在3:45左右，不但沒進步，反而還退步了，真是汗顏。真希望這是正哥說的撞牆期，把牆給撞爛了之後會看見更寬廣的世界。在那之前，就先別想太多，做些筆記來記錄目前的跑步狀況。

　

　*里程: 10 km, 時間: 50 mins, 速度: 12 km/h, 均心跳: 170 bpm

　最近天氣還不錯，我和Daisy都出門路跑，今天因為時間的關係，我們到社區的健身房跑跑步機，11 km/h跑個一分多鐘後，我直接把跑步機的速度調到12 km/h，按下Edge 305的Start鍵開始記錄，跑個5公里後我就開始有點不耐煩，不是腳酸或是喘不過氣，而是覺得怎麼時間過得這麼慢，還有一倍的時間要繼續待在跑步機上，我不想跑卻又不想這樣就放棄，只好轉移注意力看看電視或是讓眼睛失焦望著前方，就這樣里程慢慢累積到10公里，到了我忍耐的極限，把速度調慢到10 km/h做緩和，再調慢到6 km/h走個幾分鐘，完成今天的課程。我真是個急性子的人，今後還要多靠跑步來磨磨自己的耐性，跑步大神請多多指教。 Orz

　

　跑吧，男孩！

　

　

　繼續跑吧，女孩！