2009年8月2日 星期日

高溫逆風下的桃園南庄行


 *大太陽加上逆風,讓我騎到快要爆炸。

 因為我平常很少騎長程的路線,即使有,也是那種吃吃喝喝的行程,中間休息時間都非常的長,所以我對我的長途耐力非常沒有信心,就找也有報名200K的Kenny來跑一趟台三線之旅,我用Google maps稍微畫了一下路線,『嗯...,希望找個景點當目的地。』,好,那就決定南庄吧。

 *從集合點世一車行出發,到目的地南庄是80.5公里,來回一百六十一公里。



 後來Kenny找了昭明當支援車,Jason說要練習長途騎乘的強度和補給,也報名參加,一行四人一早在世一車行集合後,在接近七點時出發。才七點就開始熱了起來,可以想見今天行程的難度又提升了一個等級。因為今天總共要騎一百六十公里這麼遠,所以我把強度壓在Zone2,不然肌肉疲乏的話後面會騎得很痛苦。但雖然強度不強,Jason騎著騎著還是落隊了,我想體重是個很大的因素,建議Jason進行有氧騎乘把體重減下來及建立身體的有氧耐力基礎才是首要之務。(後來他因為十一點家裡還有事,就自行折返了)

 平路緩坡我還能把強度控制在Zone2,但是碰到比較陡的坡,像是龍源路的爬坡,在我自覺比較順的迴轉速和踩踏力道下,強度還是會拉到Zone4,但也不會覺得很累,我就保持這樣的強度來爬坡,不刻意放慢速度。

 長程補給我目前的作法是每半個小時吃一個小羊羹,小羊羹熱量高體積小攜帶方便,使用時用力一擠就能食用,不像巧克力那樣高溫下會融化,還會弄得手指黏滋滋。水份則是大概每十五分鐘喝一口水,我對缺水的耐受性還蠻高的,常常別人兩瓶水都喝完了,我一瓶水還有剩。

 八點二十分抵達竹東做第一次補給,這時候騎乘均速接近30km/h。接下來還是台三線上上下下,上坡的時候拉開跟Kenny的距離在下坡又給還了回去,我下坡時輕踩保持高迴轉速來排乳酸,結果Kenny一派輕鬆,腳也不用踩,就把我給刷卡過去了。我當下覺得很嘔,爬坡爬得這麼辛苦,結果下坡一下子就被追過去,這是體重輕的人的悲哀呀。 ~_~



 十點零一分我們到達我們的目的地南庄,Kenny說他徹底的爆了,感覺全身發軟無力,車速拉不起來,心跳也拉不高,我則還好,他應該是補給沒有做好,肌肉的肝糖都用光了,才會發生這種情況,當然,跟最後從台三線到南庄的觀光路線是一路看不出來的小緩坡可能也有關係,這種看不出來的爬坡會造成心理上很大的壓力,會讓人以為是平路卻踩不動感到很灰心,這也是為什麼我會選擇有坡度顯示功能的碼錶。(我好像又在勸敗了。)


 *本日要再次感謝辛苦擔任支援工作的昭明。

 天氣實在是很熱,到達南庄我們馬上找了一家冰店大口吃銼冰,再到附近晃晃,吃了一堆沒什麼營養的東西-一盒綜合炸炸樂(小魚、花枝、蕃薯...)、試吃到吃到飽的桂花釀、烤山豬肉香腸、丈母娘豆干賣的青草茶、和紫蘇酸梅汁。


 Kenny在耍酷,這樣不行呦,看我使出絕招-「西‧瓜‧甜‧不‧甜?」


 「甜~」這樣才帥嘛。

 休息了好一會兒,也該是上路的時候了,我們在正中午十二點離開南庄,由於剛才吃得亂七八遭,一開始我還有點胃痛,從南庄回到台三線這一路緩下坡我降低騎乘強度才有好一點。過了三灣之後,我可能是被熱昏了頭以致於喪失了理智,沒有等Kenny就一路以Zone4的強度獨推到竹東,這中間峨嵋的那個大上坡在這種溫度下騎車還差點讓我吃不消,我在竹東的7-11停下來等他們。我坐下來休息時才真正感覺到今天的熱度,在沒有風的騎樓下,整個熱氣從我體內發出來,真是痛快(又痛苦又快樂)啊!~,結帳時店員用崇拜的眼神(?)結結巴巴的讚嘆(?)說「這麼熱的天氣你們還在騎車喔」聽他說今天氣溫高到三十八度...。

8/2聯合報訊:

新竹變烤爐!中午39.4度 【記者彭芸芳、王慧瑛/連線報導】
「今天新竹的太陽會咬人」、「不對,是會吃人,真熱啊!」中央氣象局新竹氣象站昨天中午十二時五十九分,測得卅八點二度,是今年全台最高溫,也是民國八十年新竹設站以來測得的最高溫。


 *去程配速得當,回程在爬峨嵋長坡時還沒有無力感。


 *Kenny則累得需要身體左右晃動來壓動踏板。

 過了竹東則開始了今天的另一個挑戰「大逆風」,逆風下騎車真的是很痛苦,於是我們在關西又休息了一會兒。休息過後Kenny一馬當先衝出去追趕早一步出發的極樹車隊車友,我則心有餘而力不足,腳使不出力量,我發現我在休息過後總是需要一段時間暖身,我果然是老了。


 *Kenny一馬當先,我被海放了,後面完全沒有我的身影。


 *我以龜速暖身前進,由於太專注在觀察Kenny的身影,還被蹲在路邊偷拍的昭明給嚇了一跳,被拍到了這張狼狽的相片。

 我到了爬坡後段才感覺力量逐漸恢復,在坡頂趕上了Kenny,而且在福龍路的那一段還可以在逆風下保持35km/h以上的車速,直到回到桃園市區之後因為在關西之後就沒有再喝水,也因為跟Kenny告別之後鬆卸了下來,我終於爆了,而且爆得很徹底,在又乾又渴又酸又痛苦的狀態下撐完最後四公里回到了家。補給真的很重要...。

 今日里程16x公里,騎乘時間約六個小時,均速27km/h。

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 相關閱讀: Kenny: 知性之旅..爆爆爆

8 則留言:

老黃 提到...

左sir

夾很緊喔!!

這種天騎車...真的會很熱血

愛車 提到...

先來一顆爆漿撒屎牛丸不就得了,不但考試一百分,連皮膚都漂亮起來了哦!

allan 提到...

這麼熱還拉強度~~天啦 好可怕的魔人
那..反正都拉強度了 怎没順便上仙山呢???
呵呵 夠不夠壞哇^^

阿順 提到...

38度的氣溫,27km/h的均速...
好可怕的魔人...

左衛門 提到...

老黃: 好像真的都夾蠻緊的ㄟ. 哈哈.

愛車: 哪裡有得買? 想買來當騎車中間的補給, 每三十分鐘吃一顆.

Allan: 仙山喔, 我們八月底還要再跑一次200K練習, 妳報名參加, 我們一起去爬吧.

阿順: 我也覺得Kenny是魔人, 他說騎快一點有風就不會熱了. cc.

匿名 提到...

明知山有虎偏向虎山行!哪兒最熱就往哪騎!!真是太猛了!!!魔人。

Beautiful Freak 提到...

您的體態真是帥勁十足~

Sanny 提到...

阿蜜佗佛~
還好沒去啊~~~~~~