【游泳】轉肩後的左左魚式自由式

　今天游泳時加進轉肩的動作，可以明顯感受到身體變得比較穩定，頭部也不再上下浮動；身體穩定的好處是前進的水阻變小，可以滑得比較遠，同樣距離划手次數少了有3-4下。

　《輕鬆有效的魚式游泳》作者的教學理論與一般我們學游泳的觀念有個地方很不一樣，我們常被教導說「啊你就游嘛，一直游一直游，游到累的時候自然就會找到最省力的游法。」，他則是要我們注意力集中去做好每個分解動作，把分解動作反覆做到變成反射動作，因為人體本來就不是設計來在水中游泳的，一直游只會養成壞習慣。

　所以我打算聽老師的話，先練好分解動作，不要管速度，減少全泳的比例，全泳只是拿來驗證每個分解動作在游泳中是如何幫助你前進。今天我發現我右側側泳滑水前進的速度比左側側泳要來得慢，還需要調整姿勢；水下換手滑水還不穩定；拉鍊手還沒練好；同時也練習二拍打水，但在水下換手滑水時用不太出來二拍打水，水上換手似乎比較容易用出二拍打水。我累了，聽老師的話下次再練吧。　:P