【游泳】要轉肩不要昇龍拳

　車友（現在也是泳友了）玲瓏借給我《輕鬆有效的魚式游泳》這本書，我讀了一下，裡頭的文字敘述補足了教學影片中一些不清楚的地方。裡頭寫的東西有些印證了我這陣子游泳的心得，有些則讓我有了豁然開朗的感覺：

　滑水的姿勢：側躺在地板上，靠近地面那側的手臂沿著肩膀向前伸，手心向下，雙腿略交叉成一斜角，幫助平衡。記得下列動作：（１）鼻尖朝向地板；（２）下巴側面碰觸肩膀；（３）手臂沿著「跑道」邊線伸長，而不是「跑道」中間；（４）另一隻手置於身側，手掌位置好像放在牛仔褲的口袋裡。

　教學影片說側泳滑水要保持Long Straight的身型，所以我把手用力往前延伸，像是昇龍拳那樣，讓身體側邊成為「長」「直」的狀態。我看著（２）下巴側面碰觸肩膀這句話發了一下呆，我游了這麼久，下巴和肩膀的感情一直都不是很好，沒有碰在一起過耶...。於是我讓他們兩個試著相處一下...，『嗯，原來側泳滑水是這樣子的。』接著我試了幾次划手的動作，在手臂往前延伸的同時，讓肩膀往下巴靠。靠！...近下巴這個動作原來就是轉肩的動作！在左右交替的過程中，我發現身體的軸心始終維持一直線，我像是被竹籤從屁股插進頭頂穿出的烤人肉串，左右翻滾著。這時候我才恍然大悟，要保持「直」的，原來是身體中軸啊！

　

　影片中側泳滑水姿勢，保持Straight的是身體中軸。

　

　而我游自由式的時候以為是身體的側邊要保持Long Straight的姿勢，於是身體中軸（以紅色虛線標示）扭曲變形。

　

　這個就更清楚了，像在水裡打昇龍拳。　^^"

　　　

　*以很醜陋的示意圖來說，正確的左右側泳交替應該是像圖說那樣軸心不動，身體轉動。