我又能夠跑步了

　是的，我不知死活的又去跑步了，我先在社區跑步機用9 kph跑了20分鐘，我不再要求自己是前足或中足著地，也不管著地的時間是長是短，我讓身體用它自己的節奏去作動，在最後幾分鐘我感覺左下肢又有點不舒服，但是那不舒服是肌肉的緊繃感，不是關節痛。

　兩天後，我們到正哥家健身房跑跑步機，我用6 kph暖身5 min後開始用10 kph跑，正哥指出我腳步沒什麼太大的問題，就是上半身太僵硬，這樣會浪費能量；熱心的他也苦口婆心的一直叮嚀加恐嚇我不准跑太快，他比我還擔心我的腳　^^"　。我這次跑步左腳竟然沒有異狀，最後3分鐘我試著加速到12 kph，也還遊刃有餘。

　

　我以為是正哥家的跑步機比較高級，吸震效果好，才讓我腳不痛，而後來在國際運動俱樂部(國際游泳池)和廣達健身房，30分鐘含熱身跑5公里也無大礙，才讓我更有自信些。另外我也注意到我用10 kph的速度跑起來不喘，12 kph就需要大口呼吸。

　今天，我在6 kph熱身5分鐘後，試著增加速度到11 kph，不錯，這樣的速度也還不會喘，我就這樣跑完10 km，用7 kph緩和5分鐘後下跑步機。這趟跑下來，汗是流得很多，但腳不酸不痛，終於，我可以說我又能夠跑步了。　^^