<大桃園小惡魔積分換i-cash card>童話世界計時

　*今天里程50km. 達到C級路線標準. 可以拿五分. Ya.


　*今天的路線。從家裡出發到童話世界計時，為了集滿50公里，原路下山之後走台三線往內灣方向，到芎林之後回關西。


　*桃K兄車衣的真相。


　*攝於飛鳳山前。


　*童話世界計時，今天騎得不好，只跑出30:03的成績。

　童話世界計時路線是我心中永遠的痛，我每騎童話世界一次就會被打擊一次，這次當然也不例外，唉。今天騎的方式是舒適騎，沒刻意輕踩高迴轉，而是以適當的檔位，保持迴轉在90rpm左右，過坡時隨著齒比慢慢降低迴轉速，迴轉降得太快就降檔位，不採抽車的方式過坡，用以保持心跳在一百八十以下。但是過了蓮花世界後有個超陡坡，我坐著踩真的是踩不動，只好站起來抽車，過了超陡坡之後腳就酸軟無力了，到了好漢坡只能靠意志力慢慢撐上去。


　*與8/30個人最佳紀錄28:12的速度的比較，基本上今天的速度都比較慢。


　*把橫軸換為時間軸，就能比較各段的時間差距，可以發現在13:29之前，也就是到4.9公里處，兩次的時間是一樣的。再把接下來的時間和距離做個整理，可以得到下表。


　*4.9-6.8公里處，每公里落後了約30秒，最後的700公尺好漢坡，慢了要一分鐘，肌耐力不足的很明顯。

　結論是四個字，「肌‧力‧不‧足」，還是要繼續加強肌力啊...。