2008年11月23日 星期日

<大桃園小惡魔積分換i-cash card>風櫃嘴計時

 風櫃嘴涼亭是北部車友們的朝聖地,從楓林橋到風櫃嘴涼亭的這條路線更是經典路線,據說一天二十四小時都能在這條路上看到車友在努力的爬坡。根據網路爬文的資料顯示,從楓林橋到風櫃嘴涼亭的距離為6.24公里,平均坡度為6.6%. 一般車友的完成時間為四十分鐘左右,能進三十分鐘內就算是爬坡能力不錯。

 這禮拜剛好翁董從台東回來,就約他一起跑風櫃嘴,我們把車放到至善路旁,順著至善路往上騎當做熱身,至善路的道路狀況不錯,汽車隨著道路越往山走,也越來越少,這一路緩坡也可以做為初學者的練習路線,難怪台北的車友喜歡往這裡跑。

 在楓林橋旁輕量化完之後,我們開始了今天的重頭戲。今天翁董和以前一樣,為了壓抑自己的腳力而騎Boulder,我和Daisy實力不夠,就不好意思的還是騎著我們的公路車。今天有Daisy在,當然是要好好的陪在她身邊,呵護著她,所以打算輕鬆騎。前面的坡度也都還好,當碰到一兩個陡坡她速度慢了下來,等過了坡到平路緩坡時,我會再放慢速度來等她,就維持這樣,一直到了2.6公里處...。在2.6公里處有一個右轉彎,我叫她騎在前頭,結果轉過彎竟然是個陡坡,我想先騎上去再等她,一方面是因為坡度太陡,以我的齒比39/25,如果放慢速度會很難騎;另一方面則是因為爬坡癮發作...哈,沒想到後面接著就是陡坡連發,等到了坡度比較緩的時候已經是1.5公里後。我放慢了車速思考了一下,想說她有翁董陪著,不至於會有危險,就決定先騎到終點再回頭找她,今天我還是以訓練肌力為主的方式使用稍重一檔的齒比在踩,到後段大腿酸軟的時候才以輕一點的檔位拉迴轉。我到達終點涼亭按下碼錶,共花了34分17秒,然後馬上回頭下山去找Daisy,她還不錯,我下滑1.1km就碰到她了,再陪著她、鼓勵她完成最後的路段,她花了45分鐘也爬完了風櫃嘴,真是厲害。


 *Daisy衝線比出勝利手勢。


 *我們在旁邊的露天咖啡座喝咖啡聊是非,沒想到翁董點了竹筍湯...。

 *Daisy也有五分積分入帳嚕~。

 五點之後天色暗得很快,我們趕緊下山,再開車上平等里吃山菜,還有聞名的陽明山小饅頭。翁董爆料衛生所的八卦及趣事,聽得我跟Daisy瞠目結舌,笑到肚子痛。真是愉快的一天。


 *翁董的車前後輪拆下之後,連同我跟Daisy沒拆的公路車,可以同時放進Savrin後面,真是好肚量。

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 我大概算了一下2.6km之後認真騎的數據,後面3.64km,總共爬升295m,平均坡度是8.1%,我騎了20分40秒,平均速度是10.6 km/h,對照之前「10%的陡坡該用多少速度來爬?」算出的數據,8%,200W輸出的速度應該要11.2km/h,還是不夠,還要再努力。

 前2.6km, 爬升116m, 平均坡度為4.5%, 我花了13分37秒, 均速為11.5km/h. 真的是很休閒。

<風櫃嘴初體驗>
Total Distance: 6.24 km
Total Time: 34:17.32
Avg Speed: 10.9 km/h
Avg Heart Rate: 159 bpm
Max Heart Rate: 184 bpm
Avg Cadence: 51 rpm

7 則留言:

小沈 提到...

左兄,我第一次騎公路車上風櫃嘴花了48分鐘耶,中間還下車休息一次,你34分,太強了。

左衛門 提到...

 小沈,我騎車騎了一年多才敢來風櫃嘴朝拜,所以雖然同樣是第一次騎風櫃嘴,騎出來的成績所代表的意義卻是不同的。

 反而是Daisy,平常沒什麼在騎車,第一次騎風櫃嘴還只花了45分鐘,真的是很有潛力。

BIKEID費歐納 提到...

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小沈 提到...

今天去爬了三趟楓櫃嘴,第一趟剛好30分0秒,第二、三趟再30分30秒~31分左右,我有認真的爬,心肺還是太差,第一趟就想回家了

左衛門 提到...

 小沈, Tony說你是平路型的車手, 平路超強的, 這真是讓我訝異, 我從你的身材來判斷, 還以為你是爬坡型的車手ㄟ.

 爬坡我也很弱, 一起加油吧. ^^

sa 提到...

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