2009年6月10日 星期三

【下午約騎】羅浮←→明池 - 我貧瘠的肌耐力



 這次下午約騎是跑羅浮到明池來回,預計兩點從羅浮出發,原本以為今天參加的人只有我、小張、Stone、阿福和小江,沒想到到了羅馬公路路口竟然還看到了熱血的阿誠和阿德。原本有事的胖胖也迅速地完成了教授交待的工作趕到現場。等大家準備好拍完出發照,大概2:3x我們從羅馬公路口出發。


 *攝於羅馬公路口,左起阿誠、阿德、左衛門、Stone、胖胖。

 開始出發後大家順順的騎,Stone過榮華大壩時還講了個冷笑話,說他的車齡超過了十二年,不能再往裡頭開了...。咻~,還真冷。 -_-

 在高義(?)前一個有點長度的緩上坡,勇猛的胖胖在前面帶了個不慢的速度,只聽見Stone說「啊,我被拉爆了!」就退了下去。一直到三光到巴陵大橋的長下坡,Stone才又追了上來,我們在巴陵大橋前拍照等候後面的人。我的Garmin Edge305在這段下坡震呀震的又突然斷電,結果整個羅浮到巴陵大橋的紀錄都亂掉了,只留了一個3:28:21抵達巴陵大橋的紀錄。根據Stone他們的時間,我們這段路程應該是花了54min左右。


 *攝於巴陵大橋,正中央是鼎鼎大名的現任大桃園小惡魔板板主小江是也。

 在等阿福跟阿德的時候,小江從巴陵那一頭悠哉地晃了過來,小江因為傍晚還有事,他一點半就先從羅浮出發,我們以為他已經從明池下來了,全都露出驚訝和佩服的表情,「沒有啦,我只有騎到巴陵」,呼,我們聽到後紛紛鬆了一口氣。

 他佛心的把他今天攜帶的補給品分給大家後,就跟大伙道別回家去。他今天帶的補給品超級多的,據說夠他跑個一日雙北了。 XD

 大家在巴陵商店買水以及輕量化後,在3:47:40往明池出發。我以前最遠只來過巴陵,再往裡頭對我來說是趟未知的旅程,只知道巴陵到四陵最陡,再過去會下滑一段,接著再爬個上坡就到了明池。

 到四陵的坡度我覺得不是很陡,至少每個坡都不是很長,在爬的時候都可以看得到坡頂,所以我也就用稍微有點重的齒比來踩,覺得可以的話就立姿踩過坡頂再坐下。胖胖真的很猛,他才剛騎車沒多久,踩踏姿勢還不是很標準,爬坡時還會運用到上半身力量的左右擺動,即使這樣,他這個肌肉男續航力還是超強,騎沒多久就消失在我眼前。騎著騎著,以前只在網誌上看過照片的大漢橋這時終於讓我親眼看見,真是感動。奇怪,前方出現一個人影,但車衣和騎姿不像是胖胖,定睛一看原來是小張,他在大家輕量化的時候先走一步,所以這時候才會看到他,但我也拉不近跟他距離。

 因為以前沒有跑過這一段路程,我騎得越來越慌,一直想說終點怎麼都還沒到怎麼都還沒到。好不容易看到了四陵的路牌時我鬆了一口氣,因為想說已經是最高點了,再來要下坡了,結果怎麼還要再爬!?這段巴陵到四陵路牌, 8.22km, 花了我31:12.58, 均速15.8 km/h.

 我只好繼續用力地爬,這種踩踏的感覺和心跳讓我覺得似曾相識,好像是我在練習台上做的肌力訓練-重齒比、中低迴轉、和中高心跳區間,只是訓練不會做這麼久啊!~~。再爬了2.38 km,騎了9:38.68後,過了大漢守衛站才真正開始下滑,難怪豆漿凱文練車會選擇爬到大漢守衛站之後折返。開始下滑就看到小張和胖胖在前頭,他們正放慢速度在緩和聊天,我彷彿有聽到他們在談論我,我悄悄地靠近再用力清了清喉嚨「咳~」,這嚇了他們一跳,說「還好還沒開始說左衛門的壞話。」『哇哈哈,以後不敢說我壞話了吧。』

 再繼續下滑一段距離,快接近明池前的爬坡段時,聽到後面有點吵,原來是Stone和阿誠追了上來,Stone爬四陵沒多久車子就掉鍊才沒有在前頭的領先群。開始爬坡時我感覺右大腿內側的股四頭肌有點不安份的抽動了一下,就叫他們先走,我在車上拉拉筋並搥了搥大腿,並沒有感覺有抽筋的傾向,但我還是放輕了一點齒比,看到"明池森林遊樂區"的招牌時我超級興奮的,想大聲喊叫說「我終於完成了!!」大漢守衛站到明池, 7.95km, 花了我20:34.12, 均速只有23.2 km/h, 也就是巴陵到明池總共騎了1:01:25.38.



 我們在明池休息了十幾分鐘,喝水的喝水(感謝小張請大家一人一瓶礦泉水)、拍照的拍照。這時我感覺肌耐力已經耗盡了,回程時果然雙腿都不太能用力,一重踩就感覺酸軟痛,但是為了能夠趕在太陽下山前回到羅浮(我今天戴風鏡,太陽下山後就完蛋啦,什麼都看不到),我還是咬牙爬坡,而且還不知道哪來的堅持,我還是不用太輕的齒比,於是我邊忍受酸痛還邊冒冷汗,真是痛苦。早知道我去程就不要重踩,不要堅持能踩多重就踩多重,嗚~。


 *回程在大漢守衛站跟阿福會合。

 下坡過彎一向是我的超級弱項,一方面我不信任輪胎的抓地力不敢壓車,另一方面也不相信轉彎處的反射鏡,一定要減速到親眼看到出彎處以及確認對向沒車才敢再加速。不過算了,我也不想加強訓練這個部份,慢就讓它慢吧。回程就讓胖胖、Stone、小張和阿誠先走,我自己騎自己的。但雪霧隧道爬到一半還能看到前面有三個人影,好像也不至於差太多。回程42.72km, 騎乘時間1:26: 32.48。

 六點四十二分回到羅浮時已經累翻了,臉也垮了,連說話都不想,把東西收拾整理一番就開車回我溫暖的家。 ^_^

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 如果說這痛苦是訓練肌耐力的必經過程,我只好繼續忍受。希望經過這陣痛期後能生出更強的肌耐力。

18 則留言:

小白 提到...

我比較想知道,當你發現305當機會把一整個記錄搞砸之後,下一步你要怎麼處理?

左衛門 提到...

我打算在碼錶座底下墊個吸震,像是海綿寶寶,不對,是海棉類的東西,因為目前都嘛是震一震才斷電。

老黃 提到...

不對啦

寄回去garmin

別撐了!

喬哥 提到...

寄回去也不是正解...人家Garmin很忙的^o^
應該是,把305拿在右手,找一段平坦路段助跑,速度最快時把305丟出去~~
然後到01購物下定705~~

胖胖 提到...

"踩踏姿勢還不是很標準,爬坡時還會運用到上半身力量的左右擺動" 怎麼改怎麼改,是座墊位置不對嗎 還是.........

小白 提到...

喬哥的提案非常好,我家前面的路頗直!建議左衛門可以來這邊丟,不過記得通知我一下!

阿峰 提到...

喬哥的建議,一直都是最中肯的.
所以快下訂705吧,才配得上妳01近午團左魔人團主的身分啊
切記305這種次貨,小弟最速配了.別浪費
丟到我這兒來,我會好好善待它

阿鎮 提到...

我的305先前也發生過2-3次自動斷電,現在終於知道可能是震動導致,上次酷爾盃也可能因震動而掉落集團中,還好當時小白幫我把屍體撿了回來,隔天寄給Garmin,想不到Garmin免費的寄還我一台全新的305,Garmin的客服真的沒話說,看來我也要在碼錶座底下墊個東西來吸震.

Beautiful Freak 提到...

胖胖一點都不胖啊
大家能在下午去騎車真的很棒耶
好羨慕唷

阿福 提到...

有時候電子產品會用「暗示」的方示來提醒主人 "時候差不多了"

不好意思,讓團長們在明池等我,我應該再往上騎才對 (也許騎得到明池、但肯定是騎不回羅浮),我雙腿真的是第一次感受到無力感 ...........

喬哥 提到...

感謝大家的支持,我知道左魔人已經把BB踩壞了,那305的壽終正寢也不過是剛好而已...
我可以幫忙問問看還有沒有705的小痛升級方案!!

豆漿kevin 提到...

好久沒去明池了,都快不認得去明池的路了=='
左兄轉骨成功.現在我跟本連你的屁股都看不到..哈..

(豆漿凱文)

左衛門 提到...

感謝大家的熱情建議,
不過我的305可能有無線上網的功能,
昨天晚上她托夢給我說她不想離開我,
她愛我...。  XD

喬哥 提到...

可是它還跟你說,他想進化成705,你不能對它的哀號視而不見啊~~

老黃 提到...


她愛你是吧....
剛剛嫂子發出一道天雷示意
請你把305直接丟到馬桶去
她再也不想看到305黏著你!

♂愛吃魚的小欣♂ 提到...

可能是因為你騎太快了,才因震動造成305斷電,我上上週騎同一路程都好好的。 喬哥提的方式不錯,但有些不符節儉的美德.... 你再去買一台705, 而305 給Daisy用...這樣就解套囉!!

小沈 提到...

我的705也在一個月中斷電3次,現在墊了以前用剩的汽車隔音條(屬中密度海棉類),這禮拜騎了三次還沒斷電過,下次有碰面的話拿給你試看看。另外,如果你這樣用標準盤然後將後飛輪25齒封印叫做貧瘠的肌力,我不信..不信啦!

左衛門 提到...

 小沈,我把破掉的內胎剪了一段再折個幾折墊在碼錶座底下,昨天下坡時還故意去壓減震條和坑洞,結果跑了七十幾公里下來,沒有發生斷電情形,似乎有用。

 不然就是她看到大家的建言之後,不敢再搗蛋了。哈。